笑うとストレスを解消するという話、よく聞きますよね？
なのでこのご時世、笑ってストレスを吹き飛ばすしかない
ハッピーホルモン（セロトニン、ドーパミン、オキシトシン）でストレスを吹き飛ばそうと言う記事を書きました
どうすればハッピーホルモンが出るかはそれぞれ書いたのですが、ストレス発散も重要ですが免疫力のアップも重要
実は「笑うことで免疫力が高まる」ことは科学的にも実証されています
笑いで免疫力はあがる
母ががんを患った際に免疫力のことを調べました
実はがん細胞が毎日5,000～6,000個も人の体内に発生しているって知っていましたか？
なので、がんは誰もがかかる可能性があるはずですが、すべての人ががんにはなりません
なぜなら、そのがん細胞を退治する細胞があるからです
その細胞は、ナチュラルキラー（NK）細胞
人間の体には何十億ものNK細胞があり、その働きががんや感染症をかかりにくくしています
日々体の中で戦ってくれているのです
そのNK細胞を活性化するための要素として「良質な睡眠」「腸内環境を整える」にプラスして「よく笑う事」もあげられるのです
笑いの効果
免疫力アップ以外にも笑いにはさまざま効果があります
血行の促進
血の巡りが良くなる
まぁ、これはわかりますよね
自律神経のバランスが整う
リラックス効果があるので自律神経のバランスが整う
筋力がアップ
心拍数血圧が上がって多少ながら筋肉を鍛える
お腹が痛くなるほど笑うっていいますよね？これ納得です
記憶力がアップ
記憶を司る海馬が活性化され記憶力もアップする
笑顔を心がけるために
免疫力アップだけでなく笑い、笑顔にはさまざまな効果があるので、笑顔を心がけてがんやウィルスに強い身体を保ってきたいものです
人を褒めて幸せになる
ハッピーホルモンであるオキシトシンは、相手を褒めて相手が笑うと自分も幸せになります
素敵ですよね
どんどんやっていきたいところですが、おうち時間で家族もいないおひとりさまは…
誰を褒めればいいんだろう…
ということで仕事の際にほんの少し良いなぁと思ったことをきちんと流さず褒めるようにしています
「今のトーク、すごく良かった！伝わったよ」
「これ、すごく準備大変だったね、完璧だよ」
褒められて嫌な顔する人って絶対にいません、照れ笑いですが笑顔にすらなります
なので、お互い確かに気分がいいです
これ、オススメです！
笑える動画、映画、漫画にも頼ろう
特に面白いことがなくても笑顔を心がけると免疫力アップに効果があるのですが、何もないのに笑うのも味気ない
なので笑える映画、笑える漫画、笑えるCMなどにも頼ってOK！
声を出して笑うことが免疫力アップにもつながるのです
最近、声に出して笑ったのはこちら
関西電気保安協会CM総集編 『ある日突然関西人になってしまった男の物語』
※わたしが関西人だから笑えるのかも…
au 5GのCM「5爺さん」篇
最後の「5爺！」と一斉に叫ぶところが好き
映画「翔んで埼玉」 amazonプライムで観れます
「月曜から夜更かし」ファンなら、一か所大爆笑するところがあります！
それから最後に
NK細胞の事などを簡単に勉強したかったら、こちらの漫画がオススメ
有名なのでいまさらかもしれませんが…
めちゃくちゃ面白かったです
こういう事を漫画で勉強できるなんて、本当に良い時代です
個人的に「血小板ちゃんが可愛いくて好き」
と思っていたら、こんなのも出ていました
ちょっと違うかもしれませんが…
誰かがこのブログを読んで笑ってくれたら
これ以上の幸せはありません
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