高血圧の意外な原因 !ブルーライトに気をつけて

暗がりのノートパソコン 健康・病気
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先日めまいがして起きあがれなかった原因が、どうやら高血圧によるものらしく

最近、節酒を心がけています

コチラの記事で書きました

更年期障害(今さら)のおさらい〜症状と時期〜

でも!それだけでない原因が判明したので書いてます

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高血圧の基準値引き下げ

電卓と家の形の積み木

先日、日本高血圧学会から「高血圧の基準値が引き下げられた」とのニュースをあちこちで見かけました

これまでは75歳以下の成人の血圧は

上が140、下が90だったものが新しく

上が130、下が80と変更されます

それによって高血圧とみなされる人の人数が、1700万人ほど増える見込みで血圧の薬を処方される人も増えるという事です

医療費増大は大問題ですが、基準を下げることで脳卒中のリスクが22%も下がるそうです!

そのニュースをぼんやりと聞いていた時

高血圧にならないための予防方法も流れていました

  • 塩分を控える

これはもう王道ですよね

  • 野菜や果物をたくさん摂る

野菜や果物には塩分を体外に排出する役目があります

 

そして最後にあったのが

  • パソコンやスマホをなるべく見ないようにする

えっ!

そんな理由があったとは?

パソコン、スマホの見過ぎで高血圧に?

パソコンのコード画面

パソコンやスマホから目に入ってくるブルーライトが交感神経に興奮を与え血圧にも影響を及ぼすと言うものです

”ブルーライト”はその名の通り青い光で、波長が短く強い光で液晶画面からも発せられます

青い光は本来太陽光にも含まれていますし、ふつうの照明やテレビの画面からも発せられているのですが、スマホやパソコン、タブレットなど至近距離で見る液晶画面から発せられるブルーライトが人体に与えるダメージが大きいという事で問題になっています

 

ふと我にかえると…寝ている以外はずっとパソコン、スマホの生活です

仕事の部署異動でホームページの修正やDM制作など昨年の4月からパソコンとずっとにらめっこする作業が続いていました

新しく取り組む仕事は作業に時間がかかり、今はすぐにできる事も当時は訳がわからず、しょっちゅうGoogle先生に質問しながらやっていました

なので一日中パソコンとにらめっこ

それにプラスして8月からブログを始めて、それまで週末に立ち上げるかどうかだった自宅パソコンを会社にから帰宅すると毎日立ち上げてブログの更新のためパソコンとにらめっこ

そしてブログ更新のために通勤時間はいろんなブログを読み漁ったり

はたまた記事の情報を集めたり

ブログをスマホで書いたり…

通勤時間もずっとスマホとにらめっこ

しかも読書のためにこんなものも購入しました

amazonタブレットHD8で電子書籍生活はじめました

そうなんです

寝ている以外ずっとパソコンもしくはスマートフォンをにらみつけていたわけです!!

まぐろ
まぐろ

このことも原因のひとつだと確信したくなります

ブルーライト対策って

パソコンと猫

パソコンを見ている時間が長いけど、見ないようにはできない…

休みの日に見るなと言われても、それではブログが書けない…

なので対策を講じねばいけません

まずいつも触れているスマホの画面を少し暗めに設定

iPhoneユーザーですが、 Night Shift(夜間モード)という設定があります
自動的に夜になれば設定されるのですが、それを一日中出来るように設定しました

そして会社のパソコン、自宅のパソコンの画面も多少暗めに設定
※今回の事で自宅PC画面が、ものすごく明るめ設定だと判明!そういえば買ってから触っていなかったです

プラスしてブルーライトカットのメガネを購入することにしました

ブルーライトカットPC用メガネ

周りを見回すと会社ですでに何人かの人がかけていました

いずれも、めまいなどの症状が出たり、めまいの持病がある人ばかり…今回、効果のほどをたずねると劇的な効果は感じられないものの

「たぶん、あるだろう」という回答でした

めまいがひどくなって病院にかかり、しばらくパソコンを見るなと医者から言われた方は、仕事をもちろん休めるはずはなく、処方された薬とブルーライトカットのメガネを購入して何とか乗り切り、今では改善しています

「JINS」「zoff」などでは、プルーライトカットオンリーなら、5,000円程で売っています

もちろんもっと安いものでも大丈夫って言う人は、定番アマゾン様でも買えますよ

 

まぐろは、この年なので老眼度付きメガネにすることに決めました

以前に老眼鏡を作った「眼鏡市場」に現在のメガネのメンテナンスを含めて今日これから見に行こうかなぁと考えています

ということで、めまいを起こした高血圧は、お酒が原因じゃなかったかもしれません

まぐろ
まぐろ

そう思いたい…

今まで血圧なんて気に止めたことなかったのですが、調べるほど万病の元、リスクがいっぱい

血圧には気をつけましょう!

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